Ẩm Thực

Uống nước cam thời điểm nào tốt? Nên uống khi nào để không hại dạ dày?

Trong tất cả những loại nước trái cây, nước ép cam luôn nhận được sự yêu thích của tất cả mọi người. Nước cam mang theo một chút hương vị chua nhẹ và ngọt ngào giúp bạn bổ sung thêm chất dinh dưỡng và làm thanh mát cơ thể trong ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, nước cam chỉ thực sự tốt cho sức khỏe khi bạn chọn đúng thời điểm trong ngày để thưởng thức chúng. Vậy, nên uống nước cam vào thời điểm nào để không làm hại dạ dày? Hãy cùng Mobitool khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Nước cam nên uống vào khi nào mới tốt nhất? 

Có nhiều thời điểm bạn có thể lựa chọn để uống nước cam trong ngày như buổi sáng, buổi trưa, ban đêm hoặc sau khi ăn. Vậy, bạn có biết nên uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe của mình?

Vào buổi sáng, có nên uống nước cam hay không?

Theo thói quen, nhiều bà nội trợ thường làm những ly nước cam vào buổi sáng sớm cho các thành viên trong gia đình. Thói quen này phổ biến tới nỗi chúng thường xuyên xuất hiện trên phim ảnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo rằng: Dùng nước cam ngay sau bữa ăn sáng có thể gây hại cho sức khỏe. Trong mỗi quả cam có chứa một lượng đường rất cao. Nếu dung nạp đường lên men (có trong cam) vào buổi sáng, cơ thể sẽ có cảm giác đau tức bụng, đầy hơi và khó chịu khiến bạn không thể tập trung học tập và làm việc.

Nên uống nước cam vào thời điểm nào?

Nên uống nước cam ban đêm hay không?

“Nước cam có nên uống vào ban đêm không?”. Đây cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm và tìm hiểu.

Sau một ngày làm việc vất vả, việc tự thưởng cho bản thân một ly nước cam là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Nhưng, uống nước cam vào ban đêm không phải là thói quen tốt, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Nếu bạn đang có thói quen dùng nước cam vào buổi tối, bạn sẽ dễ gặp phải những vấn đề về sức khỏe dưới đây:

  • Khó ngủ hoặc không thể ngủ do tình trạng tiểu đêm.
  • Cảm giác chướng bụng và đầy hơi.

Sau khi ăn có được uống nước cam hay không?

Ngoài bữa sáng và bữa tối, uống nước cam ngay sau khi ăn no cũng là một điều cấm kỵ và được các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở cần phải tránh. Điều này là bởi dạ dày của bạn vào thời điểm này đang làm việc hết công suất để kịp tiêu hóa lượng thức ăn vừa dung nạp. Nếu sử dụng nước cam sau khi ăn no, bạn rất có thể bị chướng bụng, khó chịu trong người.

Ngoài ra, dùng nước cam sau ăn có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây nguy hại đối với sức khỏe của bạn, nhất là người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.

>>> Tìm hiểu thêm: Uống nước cam có tác dụng gì? Uống nước cam mỗi ngày có tốt không?

Nước cam nên uống như thế nào để không bị đau dạ dày?

Uống nước cam đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng hiệu quả những lợi ích mà thức quả này đem lại cho sức khỏe; đồng thời, tránh tình trạng bị đau dạ dày do sử dụng không đúng cách. Vậy, nên uống nước cam vào thời điểm nào và uống bao nhiêu lần trong ngày? Hãy cùng tìm lời giải đáp trong phần sau của bài viết nhé!

Thời gian và liều lượng sử dụng cam mỗi ngày thế nào?

Thời gian và liều lượng sử dụng cam mỗi ngày thế nào?

Thời điểm vàng nên uống nước cam

Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp để uống nước cam là vào lúc dạ dày của bạn không có cảm giác no hay đói. Điều này có nghĩa là: Bạn có thể uống nước cam 2 giờ sau các bữa ăn.

Liều lượng thích hợp nhất khi uống nước cam

Liều lượng sử dụng nước cam mỗi ngày theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới cụ thể như sau: 

  • Nam giới: Uống khoảng 90mg vitamin C/ngày (khoảng 180ml nước cam). 
  • Nữ giới: Cung cấp khoảng 75mg vitamin C/ngày (khoảng 150ml nước cam). 
  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú: Lượng nước cam cần sử dụng sẽ cao hơn bình thường. Tuỳ thuộc vào từng giai đoạn, bạn có thể sử dụng lượng nước cam khác nhau (khoảng 170 – 240ml nước cam/ngày)
  • Trẻ em: Không nên cho trẻ uống quá nhiều nước cam trong ngày, chỉ sử dụng khoảng 90ml nước cam để đảm bảo trẻ không gặp phải vấn đề dị ứng nước cam.

Người bị đau dạ dày có nên uống nước cam?

Ngoài ra, “đau dạ dày có uống được nước cam không?” cũng là thắc mắc của nhiều người. Câu trả lời là không, bởi trong trái cam chứa một lượng axit nhất định có thể gây các tác động không tốt đối với hệ tiêu hóa của người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày. 

Mong rằng, những chia sẻ trên đây của Mobitool sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: Uống nước cam thời điểm nào tốt cho sức khỏe nhất? Hãy sử dụng nước cam một cách khoa học để có được một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Để tìm hiểu và đặt mua các sản phẩm máy ép hoa quả, máy ép chậm, máy xay sinh tố và các thiết bị gia dụng khác, bạn có thể truy cập website Mobitool hoặc liên hệ qua địa chỉ và số điện thoại sau:

Mua sắm trực tuyến 
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Điện thoại: 028.3833.6666

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Mobitool mời bạn khám phá thêm các thức uống thanh mát trong chuyên mục “Cách làm nước giải nhiệt” để đánh tan cơn khát ngày hè. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn:

  • Cách xay rau má làm nước ép ngon, giải nhiệt mùa hè
  • Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa hấu ngon, đã khát
  • Cách làm trà gạo rang thơm phức, siêu ngon

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
You cannot copy content of this page